俗话说，人活一口气。在中医理论中，人体内非常重要的一种“气”就是阳气，可看作是各脏腑功能正常运转的原动力。
中医认为，人体内有阴阳二气，阴阳调和，身体机能就可正常运转，养生其实就是养阳。生活中很多不良习惯都会耗损阳气或阻碍阳气畅达，比如过度贪凉、久坐、运动量不足或过度等，如果身体阳气不足，会导致它不能发挥正常作用，人体健康就会受到影响，甚至还会减损寿命。
养好阳气可以帮助调节人体阴阳平衡，提高身体抵抗力和适应能力，预防疾病发生、控制疾病进展，实现未病先防和既病防变。
为什么三伏天很耗阳气？在自然界中，阳气生于春，旺于夏，三伏天达到鼎盛，人体的阳气也随之充盈。但此时人体阳气也面临着重重考验，主要有以下两方面原因：
三伏天酷热，人体阳气走于肌表，浮散于上，容易随汗“出逃”。当出汗过多，皮肤毛孔扩张，空调、风扇等“人造邪风”还会顺着张开的毛孔偷袭人体，伤及阳气。
展开剩余62%天气炎热时，人们经常吃冰淇淋、喝冷饮，对于内里阳气本就空虚者来说，也是非常大的“打击”。
阳气不足是每个人都可能遇到的问题，一般会有以下表现：
怕风怕冷，手脚发凉，比一般人耐受寒冷的能力差，夏天受不了空调、电扇直吹等； 胃部、背部或腰膝部怕凉，夜尿多； 容易感到疲倦，喜欢躺着，缺乏活力； 胃口差，不能耐受寒凉饮食； 大便软或不成形，容易腹泻； 舌质偏淡，舌苔白或白腻。补氢就是补阳气保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。
从中医理论来看，阳气就跟太阳一样，太阳出来暖洋洋，人有阳气，身体才能暖暖和和的，这种温煦的功能，可以从人体中看出来，有些人就怕冷得很，我们通常就会说这种人“底火不够”“阳气不足了”。
阳气可以温煦人体，还能温养人体。看看自然界，春天夏天，日照充足，气候温热，动物植物就活动能力强、生长迅速，但到了秋冬，天寒地冻，万事万物也就萧条萎靡，植物就枯枝败叶，动物就潜伏冬眠。人也是一样，《内经》将阳气这种温养功能高度地概括为“精则养神，柔则养筋”，人体阳气充沛，才能够精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。相应地，如果成天精神萎靡，说话走路都费力，就是阳气不足，就不能起到阳气主导人体的作用。
阳气温养人体，这个养的作用到底通过什么方式实现的呢?这就涉及阳气对人体另外两个重要的作用，即中医所说的“气化”和“推动”作用。在我们人体，阳气的气化作用与之类似，用现代的话说就是新陈代谢，人体新陈代谢靠阳气气化作用来维持，吃进去的东西、吸进去的气，在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体，在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体，同时分化出无用的代谢废物排出体外。阳气的核心是氢气，补氢就是补阳气。氢气为天之气，氧气为地之气；氢气为阳气，氧气为阴气；阴阳相合为水。
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